VERDOLAGA , PEREJIL MEXICANO/AUSTRALIANO, PURSLANE, BELDROEGA (Portulaca oleracea), LA MALA HIERBA FAVORITA DE GANDHI MÁS RICA EN OMEGA 3 Y MELATONINA QUE NINGUNA OTRA






 

La verdolaga (Portulaca oleracea), es una planta muy valiosa, un superalimento,  además de una hierba medicinal conocida desde la antigüedad.

 

Originaria de Persia, África e India, los árabes introdujeron el verdolaga en Europa en el siglo XV como una hierba de ensalada, y se ha extendido a los Estados Unidos y América Central y del Sur. Se encuentra en jardines y áreas vacías en suelos húmedos y secos.

 

SUPERALIMENTO:

 

La verdolaga destaca sobre todo porque es una de las verduras más ricas en omega-3 que se conocen. Una taza de la planta fresca puede contener 400 mg. de este ácido graso esencial. Pero además nos ofrece un aporte muy completo de gran variedad de nutrientes y  de principios medicinales:

 

  • Vitaminas: A, betacarotenos (7 veces más que la zanahoria), B1, B2, B3, C, E (una de las plantas que más contienen)…
  • Minerales: potasio (más que las espinacas), calcio, magnesio (una de las mejores fuentes vegetales), hierro, fósforo…
  • Aminoácidos
  • Bioflavonoides como liquiritina
  • Antioxidantes importantes como glutatión o betalaínas (en sus pigmentos)
  • Los científicos también informan que esta hierba tiene de 10 a 20 veces más melatonina, un antioxidante que puede inhibir el crecimiento del cáncer, que cualquier otra fruta o verdura probada. Piense en la verdolaga como una gran alternativa  a la lechuga.

https://www.specialtyproduce.com/produce/Verdolagas_Mexican_Parsley_9494.phphttps://www.lieber

La única contraindicación es que verdolaga es rico en oxalatos, compuestos naturales que también se encuentran en la espinaca, la acelga, la remolacha y el ruibarbo. Los oxalatos son un problema para las personas susceptibles a los cálculos renales

Estudios mejora diabetes tipo II (semillas):

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874111004375

https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2015.0090

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5137030/

Estudio mejora higado graso por alcohol:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31398934

Comprar en cápsulas:

https://www.carethy.es/deporte/swanson/full-spectrum-purslane-400mg-60-veggie-capsulas?r=87614116129&gclid=Cj0KCQjwv8nqBRDGARIsAHfR9wD0rplOiVkGcJlVprsUBjT_cbpJ8xYP8ZMFllyAVtsNGhUd3aZD5TUaAp68EALw_wcB

https://es.pipingrock.com/purslane/purslane-500-mg-100-capsules-12051?prd=1823ed64&gclid=Cj0KCQjwv8nqBRDGARIsAHfR9wCve-woHEcObcWJqdh4NsPsAHyTeSYIeduHt993Fd28YQm3mrAh4OUaAgIeEALw_wcB

https://vibefarma.com/tienda/glucose-control-rx-vibe/?gclid=Cj0KCQjwv8nqBRDGARIsAHfR9wCnKHvFZJOiJCGBwtgNs1rZoi4a1Qws-K40yhPojEAGtRQdwEkE2HUaAkyfEALw_wcB  (Cóctel para dibetes tipo II)

Para plantar:

https://www.jardineriakuka.com/semillas-de-arom%C3%A1ticas/11399-semillas-verdolaga.html

https://piensoslago.com/articulo.php?cod=8423737085737&gclid=Cj0KCQjwv8nqBRDGARIsAHfR9wCKbpVOWQo75H9jAkw39A_gBGSqxu6iDkt9Z6x5qKadZ2AA-3ua3RgaAjq0EALw_wcB