¿VIAGRA, CIALIS O LEVITRA? EL MEJOR BLOG EN ESPAÑOL SOBRE AFRODISIACOS Y TRATAMIENTOS ALTERNATIVOS A LA DISFUNCIÓN ERÉCTIL TIENE LA SOLUCIÓN (Homo Siempre Erectus nacido en 1968 en Barcino, es el primer primate que ha alcanzado el Priapismo Eterno /Primate-priapismo in æternum)
La Carnosina es un suplemento que ha tomado todo buen fisioculturista que se precie.
La Carnosina (beta-alanil-L-histidina) es un dipéptido aminoácido de la beta-alanina y la histidina. Está altamente concentrada en los tejidos biológicos de los músculos y del cerebro.
Su consumo tiene efectos positivos en el tejido muscular. Pero no solo eso: Según el principal estudio que se realizó entre Rusia-Gran Bretaña en el año 2000 sobre la Carnosina, esta es un antioxidante-antiedad perfecto en ratas ( habían 2 grupos de ratas; unas recibieron beta-alanina y otras carnosina):
La carnosina inhibe la formación de azúcar en proteínas indeseables compuestos, y por lo tanto ayuda a combatir los problemas relacionados con el envejecimiento como la enfermedad de los ojos(cataratas) y la formación de arrugas (ver gráfica).
Por todo ello la carnosina es más un antgi-aging que un suplemento anabólico
En 2008 se realiazo en Estados Unidos este otro estudio, donde la suplementación con beta-alanina (en el mÚsculo se une con la histidina) hacía que el grupo formado por gente entre 50-92 años minimizara la fatiga al aumentar la auto-producción de CARNOSINA:
Hay muchas presentaciones de Carnosina en el mercado. Pero sin duda os voy a recomendar la de Swanson que además lleva 2 antioxidantes nuestros favoritos; el ácico alfa lipoico y el L-glutatión (además de zinc y selenio):
En el post ya aportaba un artículo científico donde se demostradaba que mejoraba la dislipidemia, bajando el LDL (colesterol «malo»).
Pero un equipo chino acaba de publicar el 2 de agosto un estudio interesantísimo: 1500 mg/ dia de Niacina mejoran las erecciones en pacientes hasta con D.E severa:
Sólo quiero poner un «pero» a tan buena noticia: Las altas dosis de niacina (1,5 a 6 gramos) pueden causar daño hepático, úlcera péptica y erupción cutánea e incluso dosis normales pueden estar asociadas con el enrojecimiento de la piel (flush):
También existe el falso mito de que la Niacina esta contraindicada en pacientes diabéticos tipo 1 (incluso podría ser beneficiosa). Pero si puede aumentar el azucar en diabeticos del tipo II:
Aunque un último estudio de mayo del 2011 niega que Niacina proteja de los ataques al corazón (las acciones de Abbott Laboratories que comercializa, Niaspan, la niacina más popular en Usa, cayeron despues de este estudio):
Por todo ello es complicado tomar Niacina sin consultar a un médico( y menos en las cantidades del estudio chino, 1500 mg/dia). Además se venden complementos de Niacina que dicen que no provocan el enrojecimiento cutáneo (flash) pero que no tienen ninguna acción sobre el metabolismo lipídico como el Inositol Hexanicotinate (IHN) que vende Super Smart:
Yo actualmente tomo un complemento de Vitamina B que me aporta 50 mg/dia de Niacina. A partir de esa cantidad pueden surgir los primeros efectos secundarios.
Antes de irme por eso os dejo otra buena noticia: La empresa americana ChromaDex, que ya sacó a la venta el antioxidante Pterostilbeno, esta estudiando la salida al mercado de una NIACINA DE NUEVA GENERACIÓN (Nicotinamida ribósido), que se encuentra de forma natural en la leche:
El aceite de krill se obtiene de pequeños crustáceos (Euphasia superba) que viven en grandes cantidades en las frías aguas del Polo. Constituye una fuente de alimentación importante de ballenas, focas y pingüinos.
Estos crustáceos son pescados al final del verano Antártico y congelados inmediatamente.
El aceite de krill contiene el 42-70% de fosfolípidos, mientras que el aceite del pescado (en su forma natural) consiste en triglicéridos al 100%. El aceite de krill tiene también muy fuertes propiedades antioxidantes, entre las cuales pueden contarse la vitamina E, el betacaroteno y las carotenoidas como la astaxantina y la cantaxantina.
La astaxantina es el pigmento rojo más importante en los animales marinos. Entre otros, es lo que da el color rosa al salmón y a los camarones. La astaxantina es muy fuerte en la protección de los ácidos grasos en la membrana celular contra el radical oxígeno en estado singulete. La astaxantina puede sobrepasar la barrera hemato-encefálica y es por lo tanto también un posible antioxidante importante en el tejido cerebral.
Existen dos marcas registradas que elaboran el aceite de krill:
El aceite de Krill disminuye significativamente los niveles de 2-araquidonilglicerol (2-AG)en pacientes obesos, cosa que no sucede con el aceite de pescado. 2-AG es un endocanabinoide que aumenta en las personas obesas:
El ácido gamma linoleicon (GLA) es un ácido graso esencial y forma parte de los ácidos grasos esenciales Omega 6. Son ácidos grasos poliinsaturados y son esenciales porque debemos adquirirlos a través de nuestra dieta pues nuestro organismo no los puede sintetizar.
Su precursor en el cuerpo humano es el ácido linoleico, que por una reacción catalizada por Δ 6 – desaturasa (D6D), una enzima que permite la creación de un doble enlace en el sexto carbono a partir de la terminal carboxilo, lo convierte en acido gamma linoléico.
También lo podemos adquirir de la dieta a partir de aceites vegetales: Onagra (Oenothera biennis), grosella negra, borraja(Borago officinalis) y semillas de cáñamo (que ya vimos en el BLOG).
El GLA en el cuerpo da lugar al DGLA que es el precursor de las prostaglandinas PGH 1, que a su vez foman PGE 1 y el tromboxano TXA 1. PGE 1 tiene un papel en la regulación del sistema inmune y es la base del Alprostadil:
Pero el artículo que os acabo de dejar es el típico «artículo sensacionalista» del que los siemprerectus huimos (¿ o no?). Así que os dejo la artículo científico publicado en PUBMED en que me he basado para recomendaros un buen suplemento con onagra o borraja:
En ratas, según estudio británico del 2001, GLA más nuestro querido ácido lipóico mejoraban la relajación del endotelio via NO, mejorando las erecciones. Se cree que existe un efecto sinérgico entre el ácido lipóico y el ácido gamma linoléico, pues por separado no mejoraron la erección.
Podeís comprar el aceite de borraja o el aceite de onagra en BIOVEA:
¿Pero cual es mejor? El precio nos acercaría a comprar el aceite de borraja, pero se ha encontrado que a veces el aceite de borraja esta intoxicado con pirrolizidinas tóxicas(alcaloides) mientras el aceite de onagra parece ser más puro en su prensado. Seguiré investigando…
P.D: También es interesante este cócktel de Onagra+Borraja+Aceite de pescado de Bonusan:
Para ver videos recientes de ella, os dejo esta página con diferentes videos (el que sale primero es de las Chicas Car audio de Bucaramanga 2011 -ella con bikini rosa-; recien irán las modelos a la Feria de las flores de Medellín):
Esta Lorenita, ariana caleña con sus medidas 93-60-98, está cada día más voluptuosa y aunque siliconeada total, tiene las mejores posaderas de la Vía Láctea. Os dejo 2 videos más de esta afrodita caleña sensualísima:
La primera de las páginas analiza los productos según las opiniones de sus expertos, tratándose de una página con muchísimos productos ( las opiniones de estas páginas a veces brillan por su subjetividad -siempre suele haber un producto que promocionan detrás- ):
La segunda en cambio parece más rigurosa ( AUNQUE ESTA PROMOCIONADA POR EL ICONO MUNDIAL DEL CINE PORNO, EL INCREIBLE RON JEREMY) al presentar analisis químicos de los cócteles realizados en principio por laboratorios independientes:
El timo de siempre. Pastillas chinas adulteradas. Las pastillitas Tibet Babaos son muy populares en Estados Unidos y Canadá y menos en Europa pero se pueden comprar aún ON LINE:
Es casi imposible que presentaciones de 1, 2, 4 u 8 pastillas sean productos 100% naturales. Hoy estoy cansado…cansado de seguir sobreviendo a estos timos…menos mal que me quedan las ¡erecciones nocturnas!
P.D: Aquí os dejo la lista completa de las marcas-presentaciones retiradas por el Departamento de salud de Canadá.
Hace pocas fechas ha sido publicado este estudio realizado por Tory Hagen del Instituto Linus Pauling de Oregón (que he citado en varias ocasiones en el blog) conjuntamente con Francesco Visioli del Instituto de estudios avanzados de Madrid.
Ayer muchos periódicos on line se hicieron eco de la noticia:
Numerosos estudios apuntan a la beneficios de los antioxidantes dietéticos para limitar el estrés oxidativo, lo que podría mantener la calidad del semen y ovocitos, y también disminuye el riesgo de endometriosis y otros trastornos del aparato reproductor femenino.
De un modo simplificado podríamos decir que la vitamina C, el Glutatión, Polifenoles y otros antioxidantes aumentan la tetrahidrobiopterina (BH4)que acopla la eNOS, produciendo más NO y mejorando la salud cardiovascular, la reproductiva y las erecciones.
Después de una ardua búsqueda os dejo el artículo completo en PDF:
El Glutatión (GSH) es es un tripéptido no proteínico que deriva de aminoácidos(L-Cisteína, ácido L-Glutámico y glicina). Contiene un enlace péptidico inusual entre el grupo amino de la cisteína y el grupo carboxilo de la cadena lateral del glutamato. El Glutatión, un antioxidante, ayuda a proteger las células de especies reactivas de oxígeno como los radicales libres y los peróxidos. Aumenta la sintesis del GSH la toma de Ácido lipóico que ya os recomendé en el blog y de L-Cisteina que también vimos(el ácido Glutámico y la glicina se adquieren de los alimentos).
En este estudio italiano del 2005 ya se vé que una baja presencia de Glutatión en sangre ( problemas diabéticos etc) puede llevar a la Disfunción Eréctil:
También merecen la atención de los investigadores en el artículo el poder antioxidante y vasodilatador del Cardo(Cynara cardunculus) primo hermano de la alcachofa (Cynara scolymus) que ya vimos en el blog, ambos de la familia de las Asteráceas:
Si os he comentado en varias ocasiones que la suplementación con Zinc eleva la testosterona (de ahí que yo tomará hace unos meses extracto de ostras) hay nuevos estudios que demuestran que la ingesta de Boro y Magnesio también aumentan la testosterona.
Como siempre digo por eso, el aumento de la testosterona suele implicar aumento del metabolito DHT, implicado en la alopecia androgenética (AGA) y la hiperplasia benigina de próstata(HBP).
Bien, en el caso del boro, un estudio iraní publicado en enero del 2011 ha demostrado que la ingesta de 10 mg diarios de boro durante 1 semana (tetraborato de sodio ) en hombres con una edad media de 41 años aumentaba la testosterona un 28% (VER TABLA SUPERIOR):
Hay que decir que la ingesta habitual en alimentos de boro diario ronda 1 mg. Así que que os voy a recomendar el boro de la casa Futureceuticals en forma de calcio fructoborato(FruiteX B®):
En el caso del magnesio (suplemento que tomé hace 3 años para controlar mi hipertensión pero que en mi caso me producía diarreas) se realizó un estudio en Turquia en 2011 con 30 hombres jovenes (18-22 años) a los que le suministró 10 mg por kilo de peso corporal. El incremento de la testosterona libre fué del 24,8 % en el grupo que tomaba el suplemento y realizaba deporte (Taekwondo):
En otro estudio más reciente pulicado en junio de este 2011, 399 hombres de la Toscana mayores de 65 años fueron analizados: aquellos que tenían menos testosterona y menos IGF-1 (factor de crecimiento insulínico), presentaban en su cuerpo deficiencia en magnesio:
Como suplemento de magnesio os voy a recomendar el de la casa Jarrow de 100mg de magnesio ( con taurina y potasio; ideal para hipertensos) que es de mejor absorción-biodisponibilidad al ser un citrato de magnesio:
Bien, según estudios de esta última década, la vitamina K, y concretamente la vitamina K2 (la K1 es de origen vegetal y la K2 esta sintetatizada por las bacterias instestinales), es la principal aliada (cofactor junto al magnesio) de la Vitamina D (sintetizada por nuestro cuerpo bajo la acción de los rayos solares) para una buena salud osea y cardiovascular.
Las bacterias intestinales sintetizan otras formas distinta de la vitamina K, agrupadas bajo el nombre de vitamina K2, o menaquinona, que en realidad es un grupo de substancias en las que al anillo de naftoquinona se le une una cadena formada por un cierto número, variable, de unidades de cinco carbonos, cada una de ellas con un doble enlace. Hay varias formas diferentes de vitamina K2: MK4, MK7, MK8 y MK9.
Dependiendo del número de unidades de cinco carbonos presentes reciben el nombre de menaquinona4(MK4), menaquinona7(MK7), etc.
La forma de la vitamina K que tiene la mayor importancia para nuestros propósitos son MK4 (sintetizada por el propio organismo) y MK7(esta última se extrae de los productos de soja fermentada japonesa llamado natto).
La vitamina K es esencial para la formación y reparación de hueso sano; está implicada en la síntesis de la osteocalcina, la proteína del tejido óseo sobre la cual cristaliza el calcio. Como la vitamina K ayuda a formar los huesos, también inhibe la calcificación de los vasos sanguíneos. Esta función de «transporte de calcio» por tanto elimina los depósitos de calcio de los vasos donde no son necesarios y, trabajando en conjunto con la vitamina D, aumenta los depósitos de calcio en los huesos, donde más se necesita el calcio. La vitamina K también desempeña un papel importante en los intestinos, ayudando a convertir la glucosa en glucógeno para su almacenamiento en el hígado
Cabe también destacar que han salido estos últimos años 2 estudios donde se afirma que en mujeres el consumo de calcio (un exceso del mismo), aumentaba el riesgo de ataque cardiaco e isquemia cerebral:
Para los que queraís ampliar la información sobre la Vitamina K, lo mejor es leer el riguroso informe sobre la misma del Instituto Linus Pauling de Oregón:
