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Desde los inicios del blog le he dedicado varios post’s al chocolate

Y es que sus epicatequinas aumentan el óxido nítrico y mejoran nuestro endotelio, favoreciendo erecciones y circulación sanguínea.

Un equipo madrileño lleva años estudiando el CocoanOX, un extracto de cacao más rico en flavonoides y sobretodo en epicatequinas (tienen 7 veces más; cabe recordar que el poder antioxidante de la epicatequina es 6 veces el de la vitamina C):

http://www.kermodenaturals.com/docs/science/Natraceutical-CocoanOX.pdf

La compañía española Natraceutical tiene su patente:

http://www.natraceuticalgroup.com/

http://www.nutraingredients.com/Industry/Natraceutical-seeks-patent-on-high-flavonoid-cocoa-ingredient

Y dos estudios recientes hechos en ratas en Madrid han demostrado que CocanOx disminuye la presión arterial:

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S104366181100171X

(ESTUDIO 2010)

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0963996910004072

(ESTUDIO 2011)

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S104366181100171X

A pesar de ser CocoanOX un producto de origen español sólo lo he encontrado en forma de cócktel en un producto de origen danés que se comercializa tambien en Noruega, Finlandia, Hungría y Polonia: EL WOMEGA green k2 (en principio dirigido a mujeres con problemas cariovasculares y que lleva además Omega3, Vitamina K, Vitamina D etc): 

http://www.krill4life.com/uploads/womega2.pdf

La web del WOMEGA green es:

http://www.womegagreen.dk/

Y lo podeís encargar en esta web finlandesa ( su precio está en euros; 120 cápsulas/ 23 euros):

http://www.sinunapteekki.fi/catalog/womega-green-k2-120-kaps-p-2811.html

Os dejo por hoy con un buen tema de una mediocre película: The Wonders:

P.D: También es interesante la lectura de este artículo en inglés donde nos habla de alimentos y vitaminas que coagulan algunos y otros espesan la sangre:

http://www.ctds.info/natthinners.html

La Carnosina es un suplemento que ha tomado todo buen fisioculturista que se precie.

La Carnosina (beta-alanil-L-histidina) es un dipéptido aminoácido de la beta-alanina y la histidina. Está altamente concentrada en los tejidos biológicos de los músculos y del cerebro.

Su consumo tiene efectos positivos en el tejido muscular. Pero no solo eso: Según el principal estudio que se realizó entre Rusia-Gran Bretaña en el año 2000 sobre la Carnosina, esta es un antioxidante-antiedad perfecto en ratas ( habían 2 grupos de ratas; unas recibieron beta-alanina y otras carnosina):

http://eyedropsforcataracts.com/documents/Anti-ageing.pdf

La carnosina inhibe la formación de azúcar en proteínas indeseables compuestos, y por lo tanto ayuda a combatir los problemas relacionados con el envejecimiento como la enfermedad de los ojos(cataratas) y la formación de arrugas (ver gráfica).

Por todo ello la carnosina es más un antgi-aging que un suplemento anabólico

En 2008 se realiazo en Estados Unidos este otro estudio, donde la suplementación con beta-alanina (en el mÚsculo se une con la histidina) hacía que el grupo formado por gente entre 50-92 años minimizara la fatiga al aumentar la auto-producción de CARNOSINA:

http://es.scribd.com/doc/57102238/The-effect-of-beta-alanine-supplementation-on-neuromuscular-fatigue-in-elderly-55%E2%80%9392-Years-a-double-blind-randomized-study

Hay muchas presentaciones de Carnosina en el mercado. Pero sin duda os voy a recomendar la de Swanson que además lleva 2 antioxidantes nuestros favoritos; el ácico alfa lipoico y el L-glutatión (además de zinc y selenio):

http://www.swansonvitamins.com/SWU169/ItemDetail?SourceCode=INTL406

Recordad que dismunir nuestra fatiga y aumentar nuestra energia nos hará estar más activos sexualmente…

Uno de los primeros post’s del BLOG ya se lo dediqué a la Niacina (Vitamina B3) allá por marzo del 2010:

http://xyerectus.blogspot.com/2010/03/vitamina-b3-o-niacina.html

En el post ya aportaba un artículo científico donde se demostradaba que mejoraba la dislipidemia, bajando el LDL (colesterol «malo»).

Pero un equipo chino acaba de publicar el 2 de agosto un estudio interesantísimo: 1500 mg/ dia de Niacina mejoran las erecciones en pacientes hasta con D.E severa:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21810191

http://www.dailymail.co.uk/health/article-2026386/Niacin-Weetabix-vitamin-B3-save-impotent-mans-love-life.html?ito=feeds-newsxml

Sólo quiero poner un «pero» a tan buena noticia: Las altas dosis de niacina (1,5 a 6 gramos) pueden causar daño hepático, úlcera péptica y erupción cutánea e incluso dosis normales pueden estar asociadas con el enrojecimiento de la piel (flush):

http://www.news-medical.net/health/Niacin-Side-Effects-(Spanish).aspx

También existe el falso mito de que la Niacina esta contraindicada en pacientes diabéticos tipo 1 (incluso podría ser beneficiosa). Pero si puede aumentar el azucar en diabeticos del tipo II:

http://www.umm.edu/altmed/articles/vitamin-b3-000335.htm

Es incluso aconsejable y muy aconsejable para pacientes con ateroesclerosis:

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002914906022363

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21804401

Y también en pacientes que han sufrido un ictus:

http://babyboomeradvisorclub.com/2010/03/20/new-study-shows-niacin-b3-may-help-improve-stroke-patients-recovery/

Aunque un último estudio de mayo del 2011 niega que Niacina proteja de los ataques al corazón (las acciones de Abbott Laboratories que comercializa, Niaspan, la niacina más popular en Usa, cayeron despues de este estudio):

http://www.reuters.com/article/2011/05/26/us-heart-niacin-idUSTRE74P4SN20110526

Por todo ello es complicado tomar Niacina sin consultar a un médico( y menos en las cantidades del estudio chino, 1500 mg/dia). Además se venden complementos de Niacina que dicen que no provocan el enrojecimiento cutáneo (flash) pero que no tienen ninguna acción sobre el metabolismo lipídico como el Inositol Hexanicotinate (IHN) que vende Super Smart:

http://www.news-medical.net/health/Inositol-Hexanicotinate-(IHN).aspx

Yo actualmente tomo un complemento de Vitamina B que me aporta 50 mg/dia de Niacina. A partir de esa cantidad pueden surgir los primeros efectos secundarios.

Antes de irme por eso os dejo otra buena noticia: La empresa americana ChromaDex, que ya sacó a la venta el antioxidante Pterostilbeno, esta estudiando la salida al mercado de una NIACINA DE NUEVA GENERACIÓN (Nicotinamida ribósido), que se encuentra de forma natural en la leche:

http://health-nutrition-fitness.net/food-and-nutrition-supplements/chromadex-we%E2%80%99ll-do-for-nicotinamide-riboside-what-we-did-for-pterostilbene/

ESTAREMOS ATENTOS MIS SIEMPRERECTUS…

 

 

El aceite de krill se obtiene de pequeños crustáceos (Euphasia superba) que viven en grandes cantidades en las frías aguas del Polo. Constituye una fuente de alimentación importante de ballenas, focas y pingüinos.

Estos crustáceos son pescados al final del verano Antártico y congelados inmediatamente.

El aceite de krill contiene el 42-70% de fosfolípidos, mientras que el aceite del pescado (en su forma natural) consiste en triglicéridos al 100%. El aceite de krill tiene también muy fuertes propiedades antioxidantes, entre las cuales pueden contarse la vitamina E, el betacaroteno y las carotenoidas como la astaxantina y la cantaxantina.

La astaxantina es el pigmento rojo más importante en los animales marinos. Entre otros, es lo que da el color rosa al salmón y a los camarones. La astaxantina es muy fuerte en la protección de los ácidos grasos en la membrana celular contra el radical oxígeno en estado singulete. La astaxantina puede sobrepasar la barrera hemato-encefálica y es por lo tanto también un posible antioxidante importante en el tejido cerebral.

Existen dos marcas registradas que elaboran el aceite de krill:

Superbakrill:

http://www.superbakrill.com

Neptunebiotech:

http://www.neptunebiotech.com/products/nko

2 artículos recientes del 2011 parecen favorecer el aceite de Krill sobre el aceite de pescado:

http://www.nutritionandmetabolism.com/content/pdf/1743-7075-8-7.pdf

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21749725

El aceite de Krill disminuye significativamente los niveles de 2-araquidonilglicerol (2-AG)en pacientes obesos, cosa que no sucede con el aceite de pescado. 2-AG es un endocanabinoide que aumenta en las personas obesas:

http://es.wikipedia.org/wiki/2-araquidonilglicerol

Por todo ellos os voy a recomendar su consumo. Podeís comprar el Neptuno de la marca Natrol en Biovea:

http://www.biovea.com/es/product_detail.aspx?NAME=ACEITE-DE-KRILL-OMEGA-3-500mg-30-Cápsula-Blandas&PID=2663&OS=204#tab-content-1 nEPTUNO

Y el Superbakrill de Swanson:

http://www.swansonvitamins.com/SWE059/ItemDetail

Os dejo con un video para refrescar el veranito, «DAME VIDA»:

El ácido gamma linoleicon (GLA) es un ácido graso esencial y forma parte de los ácidos grasos esenciales Omega 6. Son ácidos grasos poliinsaturados y son esenciales porque debemos adquirirlos a través de nuestra dieta pues nuestro organismo no los puede sintetizar.

Su precursor en el cuerpo humano es el ácido linoleico, que por una reacción catalizada por Δ 6 – desaturasa (D6D), una enzima que permite la creación de un doble enlace en el sexto carbono a partir de la terminal carboxilo, lo convierte en acido gamma linoléico.

También lo podemos adquirir de la dieta a partir de aceites vegetales: Onagra (Oenothera biennis), grosella negra, borraja(Borago officinalis) y semillas de cáñamo (que ya vimos en el BLOG).

El GLA en el cuerpo da lugar al DGLA que es el precursor de las prostaglandinas PGH 1, que a su vez foman PGE 1 y el tromboxano TXA 1. PGE 1 tiene un papel en la regulación del sistema inmune y es la base del Alprostadil:

http://xyerectus.blogspot.com/2010/03/alprostadil-muse-aliado-del-viagra.html

La paradoja del GLA y el DGLA es que son antinflamatorios, aunque la dieta con el ácido linoleico es inflamatoria:

http://en.wikipedia.org/wiki/Essential_fatty_acid_interactions#The_paradox_of_dietary_GLA

http://www4.agr.gc.ca/resources/prod/doc/misb/fb-ba/nutra/pdf/GLA_eng.pdf

Además de otras maravillosas propiedades del GLA:

http://bestofmotherearth.com/2011/06/13/gamma-linolenic-acid.html

Pero el artículo que os acabo de dejar es el típico «artículo sensacionalista» del que los siemprerectus huimos (¿ o no?). Así que os dejo la artículo científico publicado en PUBMED en que me he basado para recomendaros un buen suplemento con onagra o borraja:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11747143

En ratas, según estudio británico del 2001, GLA más nuestro querido ácido lipóico mejoraban la relajación del endotelio via NO, mejorando las erecciones. Se cree que existe un efecto sinérgico entre el ácido lipóico y el ácido gamma linoléico, pues por separado no mejoraron la erección.

Podeís comprar el aceite de borraja o el aceite de onagra en BIOVEA:

http://www.biovea.com/es/product_detail.aspx?NAME=ACEITE-DE-BORRAJA-1000mg-90-Cápsulas-Blandas&PID=1224&OS=204

http://www.biovea.com/es/product_detail.aspx?NAME=ACEITE-DE-ONAGRA-500mg-240-Cápsulas-Blandas&PID=307&OS=204

O el aceite de borraja de Puritan o de Lamberts:

http://es.puritan.com/enes/evening-primrose-oil-gla-050/borage-oil-1000-mg-007732?NewPage=1

http://www.dieteticagirasol.com/FichaArticulo.aspx?x=Aceite-de-Borraja-Puro-1-000-mg–90-Caps-LAB-LAMBERTS&IDArticulo=2414

¿Pero cual es mejor? El precio nos acercaría a comprar el aceite de borraja, pero se ha encontrado que a veces el aceite de borraja esta intoxicado con pirrolizidinas tóxicas(alcaloides) mientras el aceite de onagra parece ser más puro en su prensado. Seguiré investigando…

P.D: También es interesante este cócktel de Onagra+Borraja+Aceite de pescado de Bonusan:

http://www.bonusan.es/vademecum/prim_omega.html

P.D2: Y esta página americana con excelentes aceites de borraja y onagra:

http://www.healthfromthesun.com/products/product_range.php?id_gamme=5

http://www.healthfromthesun.com/products/product_range.php?id_gamme=4

 

 

Desaparecidas sus páginas webs, sólo nos queda twitter para saber de este ángel con megacola y megapuchecas:

https://twitter.com/#!/lorenaorozco_

Para ver videos recientes de ella, os dejo esta página con diferentes videos (el que sale primero es de las Chicas Car audio de Bucaramanga 2011 -ella con bikini rosa-; recien irán las modelos a la Feria de las flores de Medellín):

http://www.sonidocolombia.com/chicas/video-fan-7.htm

 

 

 

La primera de las páginas analiza los productos según las opiniones de sus expertos, tratándose de una página con muchísimos productos ( las opiniones de estas páginas a veces brillan por su subjetividad -siempre suele haber un producto que promocionan detrás- ):

http://www.sexhealthreview.com

La segunda en cambio parece más rigurosa ( AUNQUE ESTA PROMOCIONADA POR EL ICONO MUNDIAL DEL CINE PORNO, EL INCREIBLE RON JEREMY) al presentar analisis químicos de los cócteles realizados en principio por laboratorios independientes:

http://www.ronspillguide.com/mobile_lab_reports.html

Contiene por eso errores de bulto al hablar bien del mítico Extenze, que como todos los Siemprerectus sabemos, esta adulterado.

 

Enfín, yo no creo en cócteles que hagan efecto en 2-3 horas, pero haberlos haílos…

 

El timo de siempre. Pastillas chinas adulteradas. Las pastillitas Tibet Babaos son muy populares en Estados Unidos y Canadá y menos en Europa pero se pueden comprar aún ON LINE:

http://es.made-in-china.com/co_greatmiraclebuy/product_Tibet-Babao-Sex-Pill-SEM080_heunoyoug.html

http://www.greatsexpills.com/tibet-babao-red-tablets-black-pills-p-31.html

8 pastillitas por «sólo» 20 dólares. El gobierno canadiense ya las ha retirado del mercado:

http://www.cbc.ca/news/health/story/2011/07/25/pills-advisory-healthcanada.html

Es casi imposible que presentaciones de 1, 2, 4 u 8 pastillas sean productos 100% naturales. Hoy estoy cansado…cansado de seguir sobreviendo a estos timos…menos mal que me quedan las ¡erecciones nocturnas!

P.D: Aquí os dejo la lista completa de las marcas-presentaciones retiradas por el Departamento de salud de Canadá.

http://www.hc-sc.gc.ca/ahc-asc/media/advisories-avis/_2011/2011_77pl-eng.php

 

 

Hace pocas fechas ha sido publicado este estudio realizado por Tory Hagen del Instituto Linus Pauling de Oregón (que he citado en varias ocasiones en el blog) conjuntamente con Francesco Visioli del Instituto de estudios avanzados de Madrid.

Ayer muchos periódicos on line se hicieron eco de la noticia:

http://truthdive.com/2011/07/29/Antioxidants-may-help-treat-infertility-in-men-and-women.html

Numerosos estudios apuntan a la beneficios de los antioxidantes dietéticos para limitar el estrés oxidativo, lo que podría mantener la calidad del semen y ovocitos, y también disminuye el riesgo de endometriosis y otros trastornos del aparato reproductor femenino.

De un modo simplificado podríamos decir que la vitamina C, el Glutatión, Polifenoles y otros antioxidantes aumentan la tetrahidrobiopterina (BH4)que acopla la eNOS, produciendo más NO y mejorando la salud cardiovascular, la reproductiva y las erecciones.

Después de una ardua búsqueda os dejo el artículo completo en PDF:

http://ir.library.oregonstate.edu/xmlui/bitstream/handle/1957/22169/KentMichael.Microbiology.AntioxidantsEnhanceFertility.pdf?sequence=1

El Glutatión (GSH) es es un tripéptido no proteínico que deriva de aminoácidos(L-Cisteína, ácido L-Glutámico y glicina). Contiene un enlace péptidico inusual entre el grupo amino de la cisteína y el grupo carboxilo de la cadena lateral del glutamato. El Glutatión, un antioxidante, ayuda a proteger las células de especies reactivas de oxígeno como los radicales libres y los peróxidos. Aumenta la sintesis del GSH la toma de Ácido lipóico que ya os recomendé en el blog y de L-Cisteina que también vimos(el ácido Glutámico y la glicina se adquieren de los alimentos).

En este estudio italiano del 2005 ya se vé que una baja presencia de Glutatión en sangre ( problemas diabéticos etc) puede llevar a la Disfunción Eréctil:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15910541

Podéis comprar el Glutatión de Solgar en:

http://www.dieteticagirasol.com/FichaArticulo~x~LGLUTATION-MAXIMIZADO-250-mg-60-capsulas-vegetales-Lab-SOLGAR~IDArticulo~1004.html

http://www.casapia.com/midietetica/glutation-maximizado-250-mg-aminoacidos-solgar-60-capsulas-p-2810.html?cPath=713_721_756_152&osCsid=lu1faicers6piek866vv00j5u0

También el de Jarrow (500 mg) :

http://www.vitaminsuk.com/index.php?main_page=product_info&products_id=15848

http://astronutrition.com/jarrow-glutathione-reduced-60-caps.html

O bien mediante proteina de suero conseguir fabricarlo en el cuerpo:

https://www.prohealth.com/shop/product.cfm/product__code/PH143

Y también os dejo una página americana para que os hagaís fans acérrimos del Glutatión:

http://www.glutathionediseasecure.com/

También merecen la atención de los investigadores en el artículo el poder antioxidante y vasodilatador del Cardo(Cynara cardunculus) primo hermano de la alcachofa (Cynara scolymus) que ya vimos en el blog, ambos de la familia de las Asteráceas:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16366729

El cardo (Wild artichoke o Alcachofa salvaje) es además un excelente hepatoprotector.

Podeís comprar cápsulas de Cynara cardanculus en:

http://www.farmacia-internacional.net/tienda/phytoceutic-cardo-capsulas-p-9483.html?language=en&osCsid=29269d6fafd31854efc5831e9634f6f3

Os dejo con el gran JOE ARROYO, artista cartagenero, que murió hace poquito en Barranquilla y su mítico tema » LA REBELIÓN»:

 

Si os he comentado en varias ocasiones que la suplementación con Zinc eleva la testosterona (de ahí que yo tomará hace unos meses extracto de ostras) hay nuevos estudios que demuestran que la ingesta de Boro y Magnesio también aumentan la testosterona.

Como siempre digo por eso, el aumento de la testosterona suele implicar aumento del metabolito DHT, implicado en la alopecia androgenética (AGA) y la hiperplasia benigina de próstata(HBP).

Bien, en el caso del boro, un estudio iraní publicado en enero del 2011 ha demostrado que la ingesta de 10 mg diarios de boro durante 1 semana (tetraborato de sodio ) en hombres con una edad media de 41 años aumentaba la testosterona un 28% (VER TABLA SUPERIOR):

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21129941

Hay que decir que la ingesta habitual en alimentos de boro diario ronda 1 mg. Así que que os voy a recomendar el boro de la casa Futureceuticals en forma de calcio fructoborato(FruiteX B®):

http://www.futureceuticals.com/pdfs/r_d_section/fc_research_page/complete_list/20._detection_of_intact_calcium_fructoborate_in_sera.pdf

http://www.fruitexb.com/

En el caso del magnesio (suplemento que tomé hace 3 años para controlar mi hipertensión pero que en mi caso me producía diarreas) se realizó un estudio en Turquia en 2011 con 30 hombres jovenes (18-22 años) a los que le suministró 10 mg por kilo de peso corporal. El incremento de la testosterona libre fué del 24,8 % en el grupo que tomaba el suplemento y realizaba deporte (Taekwondo):

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20352370

En otro estudio más reciente pulicado en junio de este 2011, 399 hombres de la Toscana mayores de 65 años fueron analizados: aquellos que tenían menos testosterona y menos IGF-1 (factor de crecimiento insulínico), presentaban en su cuerpo deficiencia en magnesio:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21675994

Como suplemento de magnesio os voy a recomendar el de la casa Jarrow de 100mg de magnesio ( con taurina y potasio; ideal para hipertensos) que es de mejor absorción-biodisponibilidad al ser un citrato de magnesio:

http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Magnesium-Optimizer-Citrate-100-Easy-Solv-Tablets/261?l=es

O el de la casa Solgar que tomaba yo en presentación de 60 cápsulas de 400 mg ( cantidad más elevada que la usada en la investigación):

http://www.dieteticagirasol.com/FichaArticulo~x~CITRATO-DE-MAGNESIO-60-COMPRIMIDOS-LAB-SOLGAR~IDArticulo~2781.html

Hoy os dejo con un mítico tema de Prince, «Purple rain»:

 

 

P.D: Bajo mi punto de vista siempre es mejor tomar suplementos naturales y minerales para aumentar la testosterona que esteroides.

P.D: Ha salido a la venta en 2012 un nuevo suplemento de Magnesio de la casa JIGSAW de liberación retardada y que no causa problemas digestivos:

http://www.jigsawhealth.com/supplements/magnesium

http://www.nutrayoung.com/jigsaw-health-magnesium-w-srt-240-tablets.html